ثورة الأمومة: برنامج ما بعد الولادة للأمهات في كل مكان
الثورة الأمومة هي برنامج ما بعد الولادة الذي اكتسب متابعة متعصبة في نيويورك والآن متاح للأمهات في جميع أنحاء العالم. تم إنشاؤه بواسطة المؤسس راشيل ويلش ، ويتكون هذا البرنامج من ثلاث مراحل موصى بها من قبل الأطباء مصممة لشفاء وتقوية الجسم بعد الولادة.
تركز المرحلة الأولى على شفاء الجدار البطني والأرضية الحوضية وعضلات الظهر من الداخل إلى الخارج. من خلال تنشيط العضلات عن طريق التنفس ، وممارسات لفة الرغوة الناعمة ، وتمارين عزل الأرداف والفخذين والبطن المستهدفة ، يعمل هذا البرنامج لمدة 28 يومًا كأساس للتعافي.
المرحلة 2 هي الجسر الحاسم بين العمل الداخلي الرقيق وتمارين الشد العالية الكثافة. يقدم نهجًا فريدًا لا يوجد في برامج اللياقة البدنية ما بعد الولادة الأخرى.
تقدم المرحلة 3 تمارين راشيل الرائعة ، التي تتحدى القوة والقدرة على التحمل وفقدان الوزن. يوفر كل تمرين تجربة للجسم بالكامل مع تركيز إضافي على أجزاء الجسم المختلفة.
بالإضافة إلى مقاطع فيديو التمرين ، يقدم Revolution Motherhood On Demand تأملًا وتسلسلات مسائية لاستعادة النشاط ، بالإضافة إلى مكتبة تعليمية حيث تشرح راشيل الإصابات الشائعة المتعلقة بالأم وتعلم التعديلات.
سواء كنت تمتلك 10 دقائق أو ساعة ، فإن Revolution Motherhood يحتوي على فيديو يلبي احتياجاتك. اعثر على الحرية في ممارسة الأنشطة اليومية بدون خوف من الشعور بالانزعاج أو القيود.
للوصول إلى جميع الميزات والمحتوى ، يمكنك الاشتراك في Revolution Motherhood على أساس شهري أو سنوي مع اشتراك يتجدد تلقائيًا داخل التطبيق. قد تختلف الأسعار حسب المنطقة وسيتم تأكيدها قبل الشراء.
ابدأ رحلتك نحو الرفاهية الجسدية والعاطفية مع Revolution Motherhood On Demand.
